月份：2025年11月

打个比方，能就眼睛，所就是看到的东西。

禅修就是修能，修所有啥用。

禅修就要先找到或者认识能，当你用你的大眼珠子到处去找的时候，找到的肯定都是所，不会是能，也即眼睛本身。

在你还在试图用眼睛看见眼睛，真正的修行还没有开始。所以叫悟后起修。

真正了悟了能的本身之后，进入智慧转为道用阶段，真正上道的禅修就开始了。

修法前，干好事前，都要先发个心，仔细的看看那是不是挂在嘴上的，而没有真正的去观察这个行为。

发心，不是发嘴，也不是发个妄念，如果要是这样就比较容易了。

发心的时候要细致观察自己的第一念，深层的第一念，那个第一念是否和发心的内容一致，是否内心还有和他相反的念头在包裹着它；是否身语意合一的发心。

发心一定是自己最初始的想法，这才能叫发心，不然就是发念。

观察发心的时候，其实是可以看到潜意识里与之不一致的想法会蹦出来，那是它就不是潜意识了，把它释放掉。

发心就是冰山模型的最底层—动机，调整它，释放覆盖在它上面的潜意识。

这是打坐、站桩、练拳的关键，越是看不到的东西越重要。

以前说过喉头永不抛的问题。

—下巴要往回收，喉头处才不漏气，气才能下行。

舌要抵上腭，貌似是个人都知道，但为啥用个抵字？

经常看到网上的视频，学生问，“老师，这个地方是不是要舌抵上腭”，老师说，是。然后，就没然后了，怎么个抵法，没见到谁说清楚过，说的不是舔，就是顶，在不就是卷，为啥是抵而不是这三个字，肯定是有区别滴嘛。

正确的抵法是要通过发一个类似“侯”和“尔”的这么一个音，舌头才能抵达那个位置的，没这个音的抵，都是瞎抵。

简单说一下其作用和目的：

1、阻断咽喉处的气散，使“气不外流、津液内化”；

2、反向拉伸心包筋膜，使“心息相依”；

3、可以做到吸气于喉

舌头非常关键，说道很多，先说这么多吧，以后再慢慢讲。

人脑的大模型训练和推理是常节能，并不像某些XXAI那样，动则要一个核电站给供电，咱们有一个馒头就够用了，吃饱了撑的没准还能搞点创造。

这次先从人的视觉系统节能说起。

人眼真正“高清”的区域只有视网膜中心那一点点——叫“中央凹”（fovea centralis），它直径只有大约 1.5 毫米，占整个视野角度的 1–2°。那一小块区域布满了高密度的视锥细胞，负责精细分辨与色彩。

直观点，比如：本宅此刻看电脑屏幕，其实真正高清部分也就一个指甲那么大。

而视网膜其余 98% 的区域，分辨率极低、颜色感知也差。
但我们平常看世界时，却感觉“到处都清清楚楚”。这是因为：

1. 眼睛在不停地快速扫动（微眼跳）。每秒钟 3–5 次甚至更多，中央凹依次扫过画面各处；
2. 大脑的视觉皮层把这些局部高分辨的片段拼接、填补，再加上记忆与预测，合成出一个“看似全清晰”的稳定世界；
3. 大脑的感知系统是节能型的——它只真正处理我们关注的那部分信息，其余大部分都是“低分辨率＋脑补”。

这正如一种“神经级渲染”（neural rendering）：

• 当你看某一点时，中央凹采样极高；
• 其余区域只是粗略模型；
• 大脑实时插值、预测、修正，让你感觉整个画面高清不变形。

如果要用能量角度来看，这种结构极其节约能量。因为如果整片视网膜都达到中央凹那种分辨率，人类的视觉皮层处理量会暴增几十倍，能量消耗无法承受（大脑已经是身体能量消耗最高的器官之一）。

想出来的，是可以通过语言文字或者画个图让别人学会的，即使再复杂精细，也能被人学会，比如：相对论，量子力学… …

修出来的，用语言不可能让没有体验的体验到，不是说修出来的，不可以用语言表达，而是对方要真能听懂，那对方也是修出来的才可以。

所以，才有闻思修三慧。如实的了解一个见解，闻思只是思维层面的，真实了解，一定是要通过修来达成。