月份：2020年10月

汝果欲学诗，功夫在诗外

想提高自己在某领域的段位，你只在这个领域里面下功夫，到了一定程度就没有太多进步的空间了，因为在这个维度你已经做尽了。

要突破这个维度，功夫肯定不是在“诗”内了。

就连抬杠，功夫都不在杠内，下次和别人抬杠，你抬高一个维度试试。

要想成为一个高手，时刻要把自己立于高维度之中。不断的增加自己的维度。

松沙挡不住洪流

5年前再介绍二叔语录当中提到过这句话，今天再进一步介绍一下。请大家往回翻那期。本宅就懒一下不放链接了。

很多疾病或身体感到不适都源于气血不畅。

所以，哪里有病就想办法把气血引到那个地方或附近。可以用按摩，或轻轻的拍打。

如果并没有什么不舒服，日常的保健就要每天都要进行一些稍微有点强度的锻炼，但不要过多，还是要以舒适为度。尽量要使心跳达到130以上，维持一会，然后停止剧烈的运动。每天都使血液循环加速几次。坚持几天之后会感觉精力比以前充沛多了。

不运动可以吗？可以喝点小酒。

快速睡眠法

相传这是美军的方法。括号里是本宅补充的经验。

1.晚上躺在床上,放松舒缓面部肌肉,在放松整个面部
2.肩膀、双臂彻底放松,想象自己特别轻。（可以双手握紧再放松）
3.胸部、腹部彻底放松,想象自己特别轻。（深深的吸一口气，停3秒，然后慢慢的呼出来放松胸腹部）
4.从大腿到脚部,彻底放松,想象自己特别轻。
5.最后关键“静心”,不去想任何事,把大脑““调整”至黑暗状态。
（可以观想自己最放松的状态，比如：洗澡后躺下的放松状态，或漂浮在睡眠上）