分类：驼背

头应该怎么摆在脖子上？

几乎所有活着的人，脑袋都在脖子上，在上面就对了吗？

又几乎所有的人在成年之后，脑袋在脖子上的位置都已经不对了，这样就会引起很多健康的问题，比如：颈椎病，由于脑部供血的问题引起的头痛，甚至有些人过早的头发就白了也和这个有关系。

看图吧，不多说了，A是对的，应该保持这个姿势，如果碰到这种外形的人，又是个修行人，这个人很可能是行家。

B由于气不足人往下一堆，脑袋就耷拉下来，阳气不足，没精神头，活着都累；

C虽然挺直了，但翘个下巴，督脉在玉枕处上不去，在下颌处下不来，脑袋就成了个光杆司令了，这种外形的人多数是自已为是的活着，其实只是活着而已，能通过思维了解世间，但了解不了人生，更了解不了天，因为他的天地都是不交的。

头的位置AB 头的位置C

本宅原来是B，现在是C，最终看看能不能掰成A。（开顽笑，愚痴的人别把这个顽笑当方法来用）

读《易筋经》序言01

《易筋经》李靖的序言中有一句话，“圣僧曰：佛祖心传，基先于此”。

    可见身体为入道之基，若无好的身体作为基础，则世出世法都难以成就。
    因此达摩祖师传易筋经于弟子，可见禅宗不但有见性成佛的无上心法，亦有能成就入道之基的无上身法。
    此法极为精细、深奥绝非是简单的拉筋和肢体的伸展运动。
    今天只是开个头，有空的话将会详细的进行介绍其中的奥义。

《易筋经》序言导读02

还接着讲李靖的序言，这次从整体上讲易筋经要如何修，次第如何。

“且止僧于山场，提挈进修，百日而凝固，再百日而充周，再百日而畅达。”

1、“提挈进修“

易筋经的动作看似简单，似乎人人都能做得了，但这四个字是关键，也就是要师父手把手的教，易筋经的每一个动作都有无数个细小的要点，也是外形的关窍所在，若不是是否手把手教，若不是逐一进行指点，对外形动作进行精准的多次校正，学习者绝对没有办法通过自学或者看录像来掌握的了的，即使是再聪明也不可以。通过”提挈进修“可能是唯一的途径。如果动作不对，筋拉不开，气也聚不了，更不要提充周和畅达了。

现在有很多通过资料自学易筋经的人很多，从锻炼身体的角度来讲是不错的，因为这个毕竟是个运动，活动了四肢，出了一身汗，练完也很轻松，不过你问问自己，是否有”凝固“，”充周“就知道自己是否得法了。

2、百日而凝固，再百日而充周，再百日而畅达。

这是易筋经的三个阶段，可以看出如果方法正确传承清净，有师父知道的话，易筋经不需太长时间300日足已有彻底的改变。

如果练了很多年，而改变不大，还是有很多毛病，这些足以说明 — 不得法！

至于何为”凝固”，“充周”，“畅达”，留待日后分解。

希望给大家揭秘一下真正的易筋经，真正的易筋经在冷兵器时代都是密传的，大家简单的想一想就知道了，在那个很少有火器的时代，谁掌握了易筋经，谁就相当有了冲锋枪，能不密传吗？

我有空就会多写一些。有兴趣的可以多关注我的博客。

纠正驼背之和修身有关的几个卦

想更好的了解气的崖友，建议找一本比较简单的易经，我推荐几个和修身有很大关系的卦，来学习一下，将有极大的帮助。
1、乾卦
2、坤卦
3、天地否
4、地天泰
5、水火既济
6、火水未济
不要说这个很难，的确有些难，要知难而进。
人可以很浅，但自己知道就好了，不要在何处都把它显出来，那就是“浅显”了。

纠正驼背之细说夹脊

@mengko2010 2012-08-17 12:12:17
老师能不能说的更仔细些呢，是用肩胛骨夹这个穴位吗，两手是什么姿势？是站着还是坐着呢？谢谢了
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好。这又是一个细致的问题。
容我再往细了说。
1、位置，参看帖子第一页我做的那个骨架的图片。
2、站着、坐着、蹲着都可以（蹲马步）。
相传，刘云樵刘老前辈（这位大佬在网上可以查到，我就不多说了），训练特工的时候，要求他们蹲马步的时候，两个肩胛骨夹一只笔，一蹲就是一两个小时，洪金宝看过，试了一下，2分钟都蹲不到。
夹紧夹脊，此乃正身一大要法。
3、手要握拳，要握紧，可以固气。
放在肋旁，尽量做到小臂与地面相平。
此时气下沉，整个胸腔下沉，隔膜下沉，气沉入丹田，可壮丹田之气，可固腰肾。
大家注意了，对腰和肾有好处啊！！还不赶紧练。
先细到这里吧。如果还有问得更细的，到时再讲。

纠正驼背之易筋经和瑜伽有什么不同？

@墨江的鱼 2012-08-17 11:14:05
楼主易筋经和瑜伽有什么想通和不同
本帖发自天涯社区手机客户端
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非常好的问题。
易筋经由达摩祖师所传，而达摩祖师，来自天竺，他是一位成就的大瑜伽士，因此瑜伽和易筋经二者的源头是相同的，不过现在很难拿出考据出来。
易筋经在中原地带长时期的传承，也和道家的很多东西融合到一起了，文化就是这样，源头的东西是很纯的，流传几代之后，就会融合很多别的东西进来。
有传承的易筋经和瑜伽可以说相通的地方会更多一些。
而没有传承的易筋经和瑜伽就只变成了，表面上的各种抻拉，各种弯，有传承的真正的易筋经和瑜伽更主要的目的是修无形界面的东西—心。

纠正驼背之心和气的关系

@huav 2012-08-16 19:48:16
楼主我也要一份书，谢谢
huav@163.com
请教，关于气，我觉得任何时候都可以训练心定，不急躁，不慌张，哪怕是在一些急躁的环境下，有意抬头望天，思绪回归，也能定气，对吗。还有长时间盯着电脑或电视，无聊打发时间，人会空虚，是否也算气游离了
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天涯上真的有很多有悟性的人。你太有悟性了。
气和心有着密切的关系。道家讲“心息相依，大定真空”，佛法的修炼上有“心气不二”，现在先不引申了。看看以后有没有机缘能聊到那么深，现在还早了些。
我们的真心如果用以个比喻的话，那么天是一个很好的比喻，所以你看了一下天，心就离原点近了些，的确有些回归的感受。可以多读读《阴符经》，开篇即讲“观天之道，执天之行，尽矣。”，观天有太多的深刻含义了，希望你能在深入的体悟。
经常看电视、电脑，非常的耗神，泄气。因此尽可能的控制看电脑、电视的时间。
另外，很少有人，在看电视、看电脑的时候身体能保持一个正直的姿势，因此，是从里到外的耗散。一定要注意。
下面讲一下，如何看电脑，要多体悟一下，会很有收获的：
《心经》上讲，观自在，所以看电脑，心要净，气要沉，用观而不用看，也就是要把神收回来看东西，而不是把神跑出去看。
懂的人，已经有了很大的收获了，也懂得这句话的分量了。
不懂的没关系，慢慢的去体悟。

经常回来看这个帖子就行了。