还接着讲李靖的序言，这次从整体上讲易筋经要如何修，次第如何。
“且止僧于山场，提挈进修，百日而凝固，再百日而充周，再百日而畅达。”
1、“提挈进修“
易筋经的动作看似简单，似乎人人都能做得了，但这四个字是关键，也就是要师父手把手的教，易筋经的每一个动作都有无数个细小的要点，也是外形的关窍所在，若不是是否手把手教，若不是逐一进行指点，对外形动作进行精准的多次校正，学习者绝对没有办法通过自学或者看录像来掌握的了的，即使是再聪明也不可以。通过”提挈进修“可能是唯一的途径。如果动作不对，筋拉不开，气也聚不了，更不要提充周和畅达了。
现在有很多通过资料自学易筋经的人很多，从锻炼身体的角度来讲是不错的，因为这个毕竟是个运动，活动了四肢，出了一身汗，练完也很轻松，不过你问问自己，是否有”凝固“，”充周“就知道自己是否得法了。
2、百日而凝固，再百日而充周，再百日而畅达。
这是易筋经的三个阶段，可以看出如果方法正确传承清净，有师父知道的话，易筋经不需太长时间300日足已有彻底的改变。
如果练了很多年，而改变不大，还是有很多毛病，这些足以说明 — 不得法！
至于何为”凝固”，“充周”，“畅达”，留待日后分解。
希望给大家揭秘一下真正的易筋经，真正的易筋经在冷兵器时代都是密传的，大家简单的想一想就知道了，在那个很少有火器的时代，谁掌握了易筋经，谁就相当有了冲锋枪，能不密传吗？
我有空就会多写一些。有兴趣的可以多关注我的博客。