一个东西是否真弄通了，就看你是否知道这个领域里的大道至简。
郑曼青：
若问余四十年之心得。却只有十二字。
曰。吞天之气。接地之力。寿人以柔。
曰。请言其效用。
曰。在人体则气乃率血而行。故气旺则血旺。天富有大气。多取之不以为贪也。力在人体有大用。地贵有载力。倘能接其毫厘。则为用亦无穷矣。致柔则老氏所谓。能若婴儿。则寿亦可以无疆矣。惟此三语。在人身亦为三才。
得天之气。则位于上之颠顶泥丸宫一内。可以增长其灵气。下则为地。接地之力。则足底心之涌泉要穴。可以增长其根力。中为腹部之丹田要穴。在腰线间。得能专气致柔。则腰若活泼泼地。则肾气自足。寿能增加也。
然习之之法。亦甚简易。
一、随时得有空暇。便觉以泥丸宫顶天。吞天之气。沉于丹田。
二、得有行动。或端坐。或暇立时。在注意所及时。便欲将足心贴地。进而则欲足陷入地。久之则欲以我之足力。与地心吸力相接。能至此。则我之足已有根矣。
三、丹田。古人所谓行坐处卧。不离这个。是要以心与气。相守于丹田。如鸡之孵卵然。此所谓知止。止于至善之地。道也者。不可须臾离也。可离非道也。又孟子所谓养吾浩然之气。则皆不离乎丹田也。
然此区区之心得。倘能笃而行之。决非等闲之运动可此。袪病延年。犹易事耳。
