睡前练一遍事半功倍

睡前练一遍太极拳或者练一遍八段锦、皮肚劲，其作用如下：

1、可使自己安静、舒缓下来，利用睡眠

2、稍稍活动了气血，尤其正确的内家拳、功，其气血的运转是合于身体的气机运行的。

3、气机归于丹田，有养有收。

睡觉的时候，气血在正确的脉络里继续运行，如同继续行功，所以事半功倍。

其实岳门内功非常重要，又非常被忽视的一点就是，练功之后要打会坐，然后睡一觉。

此乃，动时练静，静时练动，醒时养阳，卧时阳阴。