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正真有传承的太极要点相当之多，从里到外，从外到里，从有形到无形，从手到脚，从脚到手… … 太多太多了。

每一个动作有100个以上的步骤。请看资料：

http://camel.ck.tp.edu.tw/~cktjc/issue/issue2.htm

上边的连接是董增辰先生跟弟子述說早年學拳經歷的談話紀錄。

练太极拳有各种开，开肩、开胯，很多兄弟理解的都有所局限，也就是都是在物理层面的“开”，所以就出现了各种抻、拉、压、扯、拽……,各种痛苦，物理层面开了有用吗？物理层面的开只是个形式，关键是要气通，太极拳是道德经的实践，”能婴儿乎？”就是开的标准，而不是把关节、肌肉、筋拉开了而气确不通。

这种开首先要相当的舒服，打拳的时候要能感觉到气的流通，有一股热流通过，当然也伴随着物理上的开，所以不要本末倒置，通、松、爽、热是开，而不是缝隙大才是开。

要通过正确的盘拳，开。

警告：单纯物理层面的拉开可能会有副作用！

都说太极拳要慢练，越慢越好，但这个慢实际是要有度的，度在哪？

要能做到意与气合。

太慢了就合不上了。

不然神就萎了。见下图。

太极要有虎势。

本宅会陆续分享一些学拳类的好书，以期同好不至于走弯路。

此书一定要反复多读，无论练杨家太极还是武式太极，都要多读此书。

那三大定律、万有引力公式、微积分就会有好几个版本，而且市面上还会出现一批牛家秘传微机分，但都不会太好使，想算准就还的找老牛的人。

于是物理学、高等数学就当之无愧的成为世界上最难学的东西了。

买根黄瓜都不知道到底是1两对，还是2两对，还有人说那必定是3两。

有人问本宅最近看到网上一套教学视频，“古本XXX”,5天的课程，1块钱，值不值得去学，反正很便宜。

有传承的东西会叫作“古本XXX”吗？这一定是不知道在哪淘出来的所谓手抄本，或宋版秘笈，在看得懂和看不懂之间，加上自己的猜测和艺术创作搞出来的不三不四的东西。

“古本XXX”一定是先有“古本”后有“XXX”,符合逻辑吗？

网上很多没有丹功传承的人胡说八道，什么没有什么丹田实际就是腰胯…

本宅还是批下缪。

丹田和腰胯不是一个层次的东西，腰胯是肉身层面的东西，丹田是气脉层面的东西。

在练武的过程中提到丹田就要提到奇经八脉。不懂气脉提什么丹田。

那些只知道提腰胯的大师就不要提丹田，还怪怪的，还解释不通，还不如提“重心”，这些都是物理层面的东西。

丹田是要炼内丹的，离不开风火，风火是啥，神、气。

不要把不同层次的东西搅和在一起谈，不觉得乱吗？纰缪点到为止，展开太累。

本宅认为还是上道最难。其他都是易事。

杨家人不存在不上道的问题，所以三代杨无敌。杨澄甫闭关6年之后也成为一代宗师。

王宗岳《太极拳论》中就说过“斯技旁门甚多”，创拳论那个时候旁门就甚多，更何况现在，现在可以说是到处都是旁门左道，不把自己练废了，都是祖师爷保佑啊！！

所以想练好太极先把道找到了再说吧，找到道了，你就已经战胜99%的人了，因为那些人都在旁门左道的沟里边呢

这个知识图谱就是“太极拳表解”，这是一张大表，收录于《太极拳刀剑杆散手合编》，后经修订也收录在杨守中的书里，可见其重要性和权威性。

按此图去索骥，去打磨自己的拳，则不迷途。

网上没有清晰的图，想学的自己找去。

郑曼青是杨澄甫宗师的知名弟子之一，文化修养也是相当之高，就不过多介绍了，网上资料大把。

郑曼青深得杨家真传，他的语言文字功力也是相当的深厚，所以他写的文章有点像古人，绝对会把事情说清楚，也绝对不会多用一个字，所以读他的文章要仔细要反复的去琢磨。

本宅发现一个网站有对郑曼青的资料进行比较详细的汇集，如下：

文字資料(Text Resources)