宅客乐

有以下看点：

1、动物都是用意不用力的。

2、动物用的都是整体力，不会局部用力。

3、动物的肌肉不会紧，所以是松透的。

4、动物的所有关节都是松开的。

5、动物的眼神和自己的意以及力的方向是一致的。

6、前扑时都是松肩坠肘的。

7、腰胯脊椎发力。

1、强身健体.

2、提高修养.

此拳乃中国一切文化之载体，儒释道，中医，兵法…

3、不择时与地随时可练.

4、极为深奥可以专研修习一辈子，甚为有趣.

练拳的大方向是自然，要越练越自然，越练越符合自然就对了。

无论是盘架子，还是蓄力、发力，都是自然的，来源于自然，能如婴儿呼！

什么最自然就像什么多学习，一者为自然界中的各种生灵，二者为小盆友，它们最自然，不做作。

成人由于用思维过多，已经不自然了，要回归自然。

最高深的内功，比如岳门的提功，里边也都是自然之理，平常人也会这么做，但没有进行刻意训练，所以没有成为内功。

下面这两个小家伙就够你悟一阵子了。

初阶的就是生拉硬抻，去公园看一眼，90%都是这种抻法。就不举例子了。

高阶的最简单的就是看动物是怎么抻的。

比如老虎或者猫经常会有小面伸懒腰的动作，动作简单，实际内含深刻：

1、放松抻。

抻得肯定是舒服的，绝对不是难受的。

2、用内力由内达外的抻。

这就是内功的抻法。

抻筋若没有内气作为驱动和支撑，白抻，还容易伤到。

最近发现一个老外的网站，让本宅惊掉下巴，这老外太厉害了，居然将1560到1972年间，我国传统武术当中的一大堆经典著作都翻译成了英文。

这些书看完一遍都很难，更别说翻译了，而且还搞得那么认真，让人佩服。

In this site:

最近翻看以前收藏的电子书才发现这个问题由来已久，不是近几年才出现的。

本宅看的是武侠小说鼻祖，向恺然（1889-1957）写的《向恺然先生练习太极拳之经验》，向先生是练过的，很多高手人家也是见过的. 所以太极拳到底能不能打这个问题在民国时期就已经是比较热门的话题的。

就不引用了，自己网上找来看看吧。

到底能不能打，本宅知道的并不多，但公园里老头一挥手就把老太太干翻的，本宅倒是非常想领教一下，好奇心使然，而已。

领教之后本宅可能会继续再写一些体会。

筋和骨对任何拳术都是至关重要的，太极也不例外。

看看宗师早年的架子，大气磅礴,刚柔一体。

到底怎么做？全在这套架子之中，全在细节之中， 绝对不是硬往开拉，硬往开抻能做到的。所以杨家的拳处处都有窍诀。

看

有好的问题，才会有好的答案。面对chatgpt这么大的模型要有系统化的提问方式才能发挥它的优势。

下面提供几个方便学习如何提问的资源：

不想深入学习的，可以直接用已经总结好的指令：

https://www.explainthis.io/zh-hant/chatgpt

想深入学习的同时可以了解一下openai的提问的原理的：

https://learnprompting.org/zh-Hans/docs/intro

chatgpt可以写程序，的确没错，但纯小白还是没有办法用chatgpt写出稍微复杂一点的程序的，我说的是稍微。

本宅亲自验证了一下，比如让chatgpt写个爬虫，它可以立刻给出一个爬虫的框架，但它不可能帮你去分析目标网站的结构，因为它语义模型，它不会实时的去帮你分析网站的结构，然后帮你抓取你要的东西。

也就是说，chatgpt可以“帮”你写，但不能完全“替”你写。

但对于写程序的人，的确可以成倍的提高工作效率。