月份：2023年11月

初阶的就是生拉硬抻，去公园看一眼，90%都是这种抻法。就不举例子了。

高阶的最简单的就是看动物是怎么抻的。

比如老虎或者猫经常会有小面伸懒腰的动作，动作简单，实际内含深刻：

1、放松抻。

抻得肯定是舒服的，绝对不是难受的。

2、用内力由内达外的抻。

这就是内功的抻法。

抻筋若没有内气作为驱动和支撑，白抻，还容易伤到。

最近发现一个老外的网站，让本宅惊掉下巴，这老外太厉害了，居然将1560到1972年间，我国传统武术当中的一大堆经典著作都翻译成了英文。

这些书看完一遍都很难，更别说翻译了，而且还搞得那么认真，让人佩服。

In this site:

最近翻看以前收藏的电子书才发现这个问题由来已久，不是近几年才出现的。

本宅看的是武侠小说鼻祖，向恺然（1889-1957）写的《向恺然先生练习太极拳之经验》，向先生是练过的，很多高手人家也是见过的. 所以太极拳到底能不能打这个问题在民国时期就已经是比较热门的话题的。

就不引用了，自己网上找来看看吧。

到底能不能打，本宅知道的并不多，但公园里老头一挥手就把老太太干翻的，本宅倒是非常想领教一下，好奇心使然，而已。

领教之后本宅可能会继续再写一些体会。

筋和骨对任何拳术都是至关重要的，太极也不例外。

看看宗师早年的架子，大气磅礴,刚柔一体。

到底怎么做？全在这套架子之中，全在细节之中， 绝对不是硬往开拉，硬往开抻能做到的。所以杨家的拳处处都有窍诀。