练出肌肉块来就不对了

这句话是和练“国产拳”的人讲的,在中国传统武术的习练过程当中,如果练出象健美运动员一样的大肌肉块,那就练错了。

这个观点可能和很多人的健身的常识相悖。绝大多数人,认为健身练出一身的肌肉块,那才叫健美。

如何产生大的肌肉块?是在练的过程当中,对肌肉进行过多的牵拉,用力,使肌肉表面产生细微的伤,人体会对其进行补偿性修复,尤其这个时候再多补充些蛋白质,在修复的过程当中有足够的原料,肌肉就长的更大了。

但这样的肌肉都是死肉,气血不通畅,也不象看起来那么可怕,其实没有多大的力量,因为它伤痕累累。

其实人体在产生疼痛的时后,就是在报警了,有受伤的危险,或者已经受伤了,锻炼可不能迎来,那不是在养生,实在伤生。

从熵的角度看禅修和内功

禅修可以使人降低熵值,刚刚开始禅修的人,肯定知道想安静的坐1个小时有多难,可见想降低点熵值,只有大丈夫才能为之。

身体上要降低熵值,最好的办法就是修炼内功,易筋经、八段锦之类的。

无论是身还是心,想要降低点熵值一定要付出汗水。

读《易筋经》序言01

《易筋经》李靖的序言中有一句话,“圣僧曰:佛祖心传,基先于此”。

    可见身体为入道之基,若无好的身体作为基础,则世出世法都难以成就。
    因此达摩祖师传易筋经于弟子,可见禅宗不但有见性成佛的无上心法,亦有能成就入道之基的无上身法。
    此法极为精细、深奥绝非是简单的拉筋和肢体的伸展运动。
    今天只是开个头,有空的话将会详细的进行介绍其中的奥义。

晚饭少一口活到99

原因很简单,每个人都可以自己去体会,也只有自己有体会了,才能明白其中的道理,才会如此去行。

晚上是休息的时间,肉体要休息,精神要休息,同时内脏也要休息。如果晚饭吃得太多了,内脏就要加班,如果内脏没有得到很好的休息,整个身体就没有休息好。

过了子时,阳气开始逐渐生发,如果晚饭吃得少的话,内脏得到了很好的休息,阳气就开始正常的生发了,此处要经常观察体会,不细心的话这个差别是体会不到的,如果体会到了这个差别,临睡前稍感觉到有点饿,你也不会再去吃一大堆的东西了。

内脏的休息和保养相当重要。

闭关的时间与一万小时定律

【科学常识:一万小时定律】格拉威尔在《异类》一书中指出:“经过一万小时锻炼,任何人都能从平凡变成卓越。”这就是“一万小时定律”。

我再来看一下,传统的闭关要求闭3年3个月3天,那在关房当中要修多长时间呢?

我们来算一下:

365×3 + 30×3 + 3 = 1188

3年3个月3天一共是1188天。

1188 × 4 × 2 = 9504

每天至少4座,每座至少2个小时,9504个小时。

竟然如此巧合!!

《易筋经》序言导读02

还接着讲李靖的序言,这次从整体上讲易筋经要如何修,次第如何。

“且止僧于山场,提挈进修,百日而凝固,再百日而充周,再百日而畅达。”

1、“提挈进修“

易筋经的动作看似简单,似乎人人都能做得了,但这四个字是关键,也就是要师父手把手的教,易筋经的每一个动作都有无数个细小的要点,也是外形的关窍所在,若不是是否手把手教,若不是逐一进行指点,对外形动作进行精准的多次校正,学习者绝对没有办法通过自学或者看录像来掌握的了的,即使是再聪明也不可以。通过”提挈进修“可能是唯一的途径。如果动作不对,筋拉不开,气也聚不了,更不要提充周和畅达了。

现在有很多通过资料自学易筋经的人很多,从锻炼身体的角度来讲是不错的,因为这个毕竟是个运动,活动了四肢,出了一身汗,练完也很轻松,不过你问问自己,是否有”凝固“,”充周“就知道自己是否得法了。

2、百日而凝固,再百日而充周,再百日而畅达。

这是易筋经的三个阶段,可以看出如果方法正确传承清净,有师父知道的话,易筋经不需太长时间300日足已有彻底的改变。

如果练了很多年,而改变不大,还是有很多毛病,这些足以说明 — 不得法!

至于何为”凝固”,“充周”,“畅达”,留待日后分解。

希望给大家揭秘一下真正的易筋经,真正的易筋经在冷兵器时代都是密传的,大家简单的想一想就知道了,在那个很少有火器的时代,谁掌握了易筋经,谁就相当有了冲锋枪,能不密传吗?

我有空就会多写一些。有兴趣的可以多关注我的博客。

人的衰老也是熵增加的过程

 

人衰老的过程,是熵增加的过程,锻炼要从使熵减少的角度去考虑。
那么传统的动静结合的方法则是非常好的方法。
传统的动静结合的方法有哪些?
自己去想吧。
“熵”是什么个概念?
自己补一补热力学方面的课吧。

《黄帝内经》上提到的最适合现代人的健身方式

《黄帝内经》异法方宜论篇曰:“中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众。其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻,故导引按蹻者,亦从中央出也。”

吃药、打针、各种的养生疗法只能使人”康”,而不能使人”健”。

无健的话人也只能一天天的衰弱,可以活着,但是或者的质量不高。

何谓“导引”:“摇筋骨动肢节,抑按皮肉,开孔腠,吸清吐浊皆为之‘导引’。”

各种内功,如“易筋经”、“八段锦”之类皆为导引。

经过几年的习练,确实如《黄帝内经》中所言,对治现代人普遍的亚健康,身体虚弱,“易筋经”“八段锦”的确是非常适合现代人的。

杨家拳步法辨真

下图是《杨澄甫式太极拳(再订本)》第25页。

01

从作者的分析可见似乎作者并没有就杨家拳,前脚的脚尖是否内扣,而向杨振基先生请教此弓步到底该如何摆放才正确。而是通过照片杨澄甫当年的照片进行分析。可见在这本书当中,前脚是应该向前,还是应该内扣是个比较模糊的问题。

而曾昭然所编著的《太极拳全书》当中却有详尽的描述,曾曾向杨澄甫和杨守中学拳,他的说法应更加可信,而且书下的注释引用了杨澄甫的原话。下图是原书第78页。请大家自己看吧。

02

岳门的弓箭步脚法正确方式也是这样摆的。可见真理只有一个,也可见失之毫厘缪以千里。

纠正驼背之和修身有关的几个卦

想更好的了解气的崖友,建议找一本比较简单的易经,我推荐几个和修身有很大关系的卦,来学习一下,将有极大的帮助。
1、乾卦
2、坤卦
3、天地否
4、地天泰
5、水火既济
6、火水未济
不要说这个很难,的确有些难,要知难而进。
人可以很浅,但自己知道就好了,不要在何处都把它显出来,那就是“浅显”了。