《黄帝内经》异法方宜论篇曰：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”
吃药、打针、各种的养生疗法只能使人”康”，而不能使人”健”。
无健的话人也只能一天天的衰弱，可以活着，但是或者的质量不高。
何谓“导引”：“摇筋骨动肢节,抑按皮肉,开孔腠,吸清吐浊皆为之‘导引’。”
各种内功，如“易筋经”、“八段锦”之类皆为导引。
经过几年的习练，确实如《黄帝内经》中所言，对治现代人普遍的亚健康，身体虚弱，“易筋经”“八段锦”的确是非常适合现代人的。