聚气、养气练习易筋经时刻、处处要做到“中”。
儒家讲究中庸之道,佛家讲究中道,道家讲究自然(自然也是中道).
喜欢儒家的多读《孟子》《中庸》《易经》；
喜欢佛家的多读《金刚经》《心经》；
喜欢道家的多读《道德经》对中多一些理解，多一些运用对习练易筋经有非常大的帮助。
一、外形上讲究中道
易筋经当中的每一招,每一式,举手抬足,任何一个局部,甚至连握拳无一不体现中道。
松中带紧，紧中带松，不松不紧。
二、内气亦讲究中道
内气讲究的是水火既济。阴阳相互交融变换。过犹不及。
不可一味提气，亦不可一味沉气，有一沉则必有一提，有一提则必有一沉。如天地间阴阳之气的变换。
三、心法亦是中道
心要能止，止而不呆，明明了了。
应无所住！
不多说了，明白的就已经明白了，不明白的记住记住一个中，时刻去体悟和运用吧。
守中用中是易筋经的核心指导思想。