太极拳论是篇不朽的经典
太极拳论以其篇幅400来个字，言简意赅，见解广大高深，还直指关键，在本宅看来，可以和《心经》、《阴符经》比肩。 开篇，就把高度概括出来了： 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静...
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习武与养生
习武、站桩、易筋经、八段锦和养生实践相关旧文。
八段锦为什么第一式都是那一式？
八段锦有各种版本，但无论是哪个版本，第一式都是“双手托天理三焦”。 这是为什么呢？ 懂得经络运行的宝子们会知道，十二正经，起于肺经，而肺经起于中焦。 也就是肺经的能量来源于中焦，十二经起始的能...
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杨家太极拳关键要点的知识图谱
这个知识图谱就是“太极拳表解”，这是一张大表，收录于《太极拳刀剑杆散手合编》，后经修订也收录在杨守中的书里，可见其重要性和权威性。 按此图去索骥，去打磨自己的拳，则不迷途。 网上没有清晰的图，...
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老外研究传武著作比我们认真
最近发现一个老外的网站，让本宅惊掉下巴，这老外太厉害了，居然将1560到1972年间，我国传统武术当中的一大堆经典著作都翻译成了英文。 这些书看完一遍都很难，更别说翻译了，而且还搞得那么认真，...
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不要被讲养生的大师给骗了
养生的基本是什么？ 黄帝内经云：法于阴阳，合于术数。 大师们，啥是阴阳，看的见的是阴还是阳？ 术数，是啥？奇门为啥要遁甲？ 天干为啥藏地支？天干和地支分别是咋合的？ 先天八卦和后天八卦是咋回事...
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好书推荐03：《刘云樵宗师武学心传》
这本书是刘云樵的徒弟，每次和师父聊天之后自己记的笔记，后来这位徒弟不幸意外过世，大家在整理遗物的时候发现的，然后整理成书。 上次推荐的《逝去的武林》是大陆最靠谱的，这本就是台湾最靠谱的了。 刘...
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练出肌肉块来就不对了
这句话是和练“国产拳”的人讲的，在中国传统武术的习练过程当中，如果练出象健美运动员一样的大肌肉块，那就练错了。 这个观点可能和很多人的健身的常识相悖。绝大多数人，认为健身练出一身的肌肉块，那才...
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参《中秋帖》悟太极拳
此帖乾隆皇帝誉为“至宝”，想乾隆老爷子什么宝贝没见过，却将这副字誉为“至宝”，必有其深刻之处。 看此帖去感悟太极拳的神意内敛，完整一气，粘连粘随以及缠丝劲... 还有此字帖的节奏，气机之升降，...
阅读全文《黄帝内经》上提到的最适合现代人的健身方式
《黄帝内经》异法方宜论篇曰：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。” 吃药、打针、各种的养生疗法只能使人"康"...
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11月份的最后一天完成了12月份的计划！！！
本宅居然能在一天之间，把天涯帖子的精要部分，整理出来，并且发上来。 本宅怎么会有这么高的效率，真的是，做好事，不用挑日子。 再列个计划，本周，把新浪博客也搬过来。
阅读全文纠正驼背之吾日三拧吾身
@yilu_xiangqian 2012-08-24 10:47:38 您好楼主，对于近视能说点什么？ ----------------------------- 这个问题很好！！ 脖子后面的...
阅读全文纠正驼背之易筋经和瑜伽有什么不同？
@墨江的鱼 2012-08-17 11:14:05 楼主易筋经和瑜伽有什么想通和不同 本帖发自天涯社区手机客户端 ----------------------------- 非常好的问题。 易...
阅读全文纠正驼背之心和气的关系
@huav 2012-08-16 19:48:16 楼主我也要一份书，谢谢 huav@163.com 请教，关于气，我觉得任何时候都可以训练心定，不急躁，不慌张，哪怕是在一些急躁的环境下，有意...
阅读全文纠正驼背之吃药补气可以吗？
@mengko2010 2012-08-16 17:12:56 气不足会驼背，应该是对的，自己有体会，每次感觉身体状态不好的时候就会驼的厉害，如果是气不足，用中药也可以调理补气啊，跟练这个经的...
阅读全文纠正驼背之立刻就能多跑二里地的方法
@mengko2010 2012-08-16 17:15:44 是不是吸气时候提肛，呼气时候肛再放松？？ ----------------------------- No.No.No 那不是把...
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纠正驼背之过程当中会遇到背痛
纠正的过程当中会遇到的问题： 我只谈谈我的经验，因为想让驼背好起来，形体的结构肯定是要发生一些变化的，更主要的是软组织、肌肉等，由于这些结构长期适应了驼背的状态，直过来的过程是要进行重大的“改...
阅读全文纠正驼背之自学易筋经的建议步骤
自学易筋经的建议步骤： 第一个阶段、熟悉动作 1、大致的外形可以通过书或是网上能找到的教学光盘来学。 2、动作不必多，精选五个练精了再说。 第二个阶段、精校动作 易筋经的每一个动作都有非常细致...
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纠正驼背之对自学易筋经的一点建议
时间充足，并且想有更大的功效，《易筋经》是一个非常好的选择。 最好是有一个有传承的师父，自学的就免了，还不如自己跟着我的这个帖子自学。 自学易筋经的建议： 首先要说明的就是，自学真的很难学成，...
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纠正驼背之什么是气？
现在所谈的这个“气”，当然不是呼吸的那个“气”。而是传统文化当中经常提到的那个“气”。 中国的传统文化，就是气的文化。 比如《孟子》上讲的“吾善养吾浩然之气”； 《黄帝内经》上讲的，“气者，人...
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12月份计划：把我天涯的贴子搬过来！！
2012年，我准备在世界末日之前给大家留下点什么，于是乎写了那个“改正驼背的方法”的帖子，一时反响热烈。结果世界末日没来，我的帖子迎来了末日，被天涯给扎口了。 没有死就没有生，我们应该感谢天涯...
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清末一手抄本中对岳家拳的描述
（以下是本宅一字一字敲上来的，引者请注明出处 jackyue.com ） 岳武穆王初学于周侗，则岳家有周氏派，是其一支。 牛杲战金兀术，败走海岛，遇道者授之拳术，并使牛转授武穆王，另缄书一封呈...
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