纠正驼背的方法总论

笔者从小就驼背,到现在还清晰的记得,父母、姑姑经常拍我的后背提醒我要把背直起来，当时我也纳闷为什么弟弟和其他的同学都能时时刻刻的保持后背的挺直而不驼背。 当时也只是单纯的以为是自己的习惯不好，于是上课的时候走路的时候都刻意的讲背挺得直直的，可是这样真的很累，后背酸疼的不得了，被双肩书包，肩膀也酸得不得了，每天几乎是将书包驼回家里的。 在这方面真的是下了很大的功夫，吃了很多的苦，除了酸疼之外却没有任何收获，到了高中和大学的时候我就放弃努力了，因为我认为我可能就是个驼背，没的说了。 工作以后也发现，比我还弯的同事几乎没有。 完全没有想到在37岁的时候能直过来，直过来之前，我绝对是不会相信这种事情的。 我的朋友教了我一套易筋经，是一套家传的易筋经，很细致的，练了不到半年就有了彻底的改善，整个人的精神也比以前好多了。 总结的要点有3个： 有问题的可以跟帖问。 1、矫枉过正： 头往上顶，腰板挺直，两肩张开，肩胛骨尽量夹紧。 这样的竖直站立，每天几分钟就够了，多了就累了，反而不好。一定要适中。 2、聚气养气： 很多人不知道什么是气，很武断的去否定，请为了你的后背直起来，保持一点开放的心态，大家要是有兴趣，我会一点一点的给大家去解释。 没有经过训练的人气是散的，要把气聚在丹田，平时也要注意养丹田的气。 怎么将气聚在丹田，我一会会发几个图上来说明。 3、气充自然直。 可以竖直的躺在床上，不用枕头，使气自然的充满，使自己感觉到这种笔直的姿势是越来越自然，越来越舒适的，能这样睡一会就更好了。 这一步气不充足的时候，用的话会很累，效果也不明显，所以单纯的拿出这个方法叫大家练的，多半是坚持不了的。 当气充足了这个方法完全不需要多用，我只用了两三次，建议大家在前两个步骤练了2、3个月之后再用这一步的方法。 就这样我就真的直了，完全不在需要用力的紧张的去挺直。我37岁都能做到，相信大家都能做到。