纠正驼背之自学易筋经的建议步骤

自学易筋经的建议步骤： 第一个阶段、熟悉动作 1、大致的外形可以通过书或是网上能找到的教学光盘来学。 2、动作不必多，精选五个练精了再说。 第二个阶段、精校动作 易筋经的每一个动作都有非常细致的要求，从脚趾到手指，每一个地方都要要求，所以要通过熟悉经典反复体会。 有老师的话，老师可以发现动作的不足之处，然后即使校正，自学的话就要靠自己自细去体会。 反复读推荐的两本书。 第三个阶段、调整内气 身体到位了，内气通过前两阶段的锻炼也有些积累了，就要细致的调整内气了。 要心静，心若定不住，气必乱。 还是要反复读推荐的两本书。 自学是没有办法的办法，有机会还是要找练过的人，要有传承的人手把手的教，如果你找的那个人也是自学的，那我建议还是自己按照我说的这几个步骤先练吧。