时间充足，并且想有更大的功效，《易筋经》是一个非常好的选择。
最好是有一个有传承的师父，自学的就免了，还不如自己跟着我的这个帖子自学。
自学易筋经的建议：
首先要说明的就是，自学真的很难学成，能真的有所收效也不容易，主要有两个问题：
1、能否坚持
自学要比跟着老师学得肯定要慢，所以一定要花更多的时间，没有人督促的情况下能否自觉自愿的长期有信心的练下去，真的很难讲。
自学的话不花时间的话就无法细致，无法细致就根本没有深入，那效果顶多也就是能出一身汗而已。我以前这样坚持练过两年，应该有点发言权。
2、能否有耐心：
能否有耐心仔细的研究经典，并反校正看自己外形和内气及心法。
这是一个，反反复复的过程，即使有老师的话这个过程也要经常反复，何况是自学。
所以学之前要下定决心，一旦开始绝不轻易放弃，这一点相当关键。
浅尝则止的话是什么也得不到的。