练太极拳有各种开，开肩、开胯，很多兄弟理解的都有所局限，也就是都是在物理层面的“开”，所以就出现了各种抻、拉、压、扯、拽……,各种痛苦，物理层面开了有用吗？物理层面的开只是个形式，关键是要气通，太极拳是道德经的实践，”能婴儿乎？”就是开的标准，而不是把关节、肌肉、筋拉开了而气确不通。
这种开首先要相当的舒服，打拳的时候要能感觉到气的流通，有一股热流通过，当然也伴随着物理上的开，所以不要本末倒置，通、松、爽、热是开，而不是缝隙大才是开。
要通过正确的盘拳，开。
警告：单纯物理层面的拉开可能会有副作用！
