这句话是和练“国产拳”的人讲的，在中国传统武术的习练过程当中，如果练出象健美运动员一样的大肌肉块，那就练错了。
这个观点可能和很多人的健身的常识相悖。绝大多数人，认为健身练出一身的肌肉块，那才叫健美。
如何产生大的肌肉块？是在练的过程当中，对肌肉进行过多的牵拉，用力，使肌肉表面产生细微的伤，人体会对其进行补偿性修复，尤其这个时候再多补充些蛋白质，在修复的过程当中有足够的原料，肌肉就长的更大了。
但这样的肌肉都是死肉，气血不通畅，也不象看起来那么可怕，其实没有多大的力量，因为它伤痕累累。
其实人体在产生疼痛的时后，就是在报警了，有受伤的危险，或者已经受伤了，锻炼可不能迎来，那不是在养生，实在伤生。