白天认真的保持正念充分的利用好每一分钟就是养阳。
网上到点了，早点睡，别熬夜，别吃太多，就是养阴。
有些经验恐怕所有人都有过吧，比如白天不精精神神的活，反而睡大觉，越睡越睡不醒，越不精神。网上过了后半夜，还在捉妖，越捉越睡不着。这两种情况都导致人很难受。前者是阳没有生发出来，被憋在里面，隔在中间，发又发不出来，收又收得太早，也收不进去。后者是阳该收回去的时候，没收，想收的时候，下一波阳气又生发出来了，要继续生发的话，身体太疲惫，想睡一会休息一下再生发阳气，但是就是睡不着了，要是不睡的话，第二天都是必备的，没有好好的休息，第二天生起的阳气，也是个疲阳。
所以不要把黑白活颠倒了，颠倒了，吃啥都不养生了。
