- 方法 ≠ 功夫
很多人找法门，觉得找到了就能立刻见效。但实际情况是，法门只是“方向与工具”，要用在心地、用在身心流转上，才会发力。比如打坐、观照、释放法，都是有效的方法，但如果不用功去积累，效果就是零星的体验，不会转化成境界。 -
功夫要靠“时间×强度”
一万小时定律（ deliberate practice ）在修行上一样成立。佛家讲“行有渐次”，道家说“功到自然成”，其实都在说量变到质变的必然性。修行若是每天浅尝辄止，十年都可能在门口；若是连续深入，如莱斯特那样“死死放下”，几个月也能爆发突破。 -
莱斯特的例子
他并不是随便“放一放”，而是生命被逼到绝境，每一秒钟都在专注地“释放”。这等于他把几年的功夫压缩在几个月里，不间断、无余力。这种“火候紧逼”，才导致质的飞跃。对大多数人来说，若心未被逼急，就要靠长期耕耘来积累。 -
“功夫”的三层次
- 初级：靠方法驱动，时练时断，效果零星。
- 中级：方法内化成习惯，时时能转，进境稳固。
- 高级：功夫变成“自性流露”，无修而修，处处在道。
结论：
修行不能走捷径。方法对了是第一关，之后要靠持续功夫来“逼出火候”。莱斯特的三个月是特殊因缘，并不是因为方法本身立刻就让人彻悟，而是他把功夫用到极致。多数人若要走稳健之路，反而要接受“一万小时”的长期磨炼。
功夫 is time, 前提是正确精准的方法，正确精准的方法 + 功夫 =精进
