虚灵顶劲、含胸拔背

此为杨澄甫宗师太极拳10要当中的前两要。提纲挈领，可见其重要程度。

但为什么这么做，这么做的意义何在，做了之后如何才算对？

单纯从形上做其实不可能做对，能做对就不是内家拳了。

要从神态上，劲路上作对。而且要做到阴贴阳，脊椎的弓要拉起。还是本宅以往的观点，对的拳路，在自然界中一定有对应的东西，看下图，自然就明白了，也就会了。