宅客乐

norton貌似也不像以前的norton了，也不学好，想卸载都卸载不了，卸载的页面显示不全，按啥都不管用

找了半天，用下面这玩意卸之，
https://norton.com/nrnr

太能整词（瓷）了。

非常佩服。

今天看到一个生僻的单词，根据上下文的分析，和我以前的理念非常一致，感谢老外，不然我这个理念还真难用一个词来概括— bioavailability

那这个词到底是啥意思呢？俺问了gpt. 看最下面的插图。

这个词又被翻译成为“生体可用率”。

人都想健康，但光靠吃是不行的，年纪大了，这个入口也就弱化了，其实也就解决不了问题了。应该有一个临界值，过了这个值之后，想解决问题就要吃更多，吃更多本身又不现实，就成了悖论了。

吃，最主要的作用还是获取生命所需基本能量和物质。

靠吃来解决康 健 方面的问题用一时可以，不可常用。

要运动。做导引。打太极。

八段锦有各种版本，但无论是哪个版本，第一式都是“双手托天理三焦”。

这是为什么呢？

懂得经络运行的宝子们会知道，十二正经，起于肺经，而肺经起于中焦。

也就是肺经的能量来源于中焦，十二经起始的能量来源于中焦。

三焦无形，无形的才更重要。

前天本宅撬生蚝，是生撬，撬了一个小时，在撬最后一个的时候把手划了个口子，最后还没吃成。

后来才知道原来撬生蚝之前是要先煮一下，由于被烫死了，肌肉没力量了，壳自然就打开了，也就好撬了。

和周围的人说了此事，原来就我不知，就连同是IT男的老潘也知道，同是东北人的我弟也知道。

正真有传承的太极要点相当之多，从里到外，从外到里，从有形到无形，从手到脚，从脚到手… … 太多太多了。

每一个动作有100个以上的步骤。请看资料：

http://camel.ck.tp.edu.tw/~cktjc/issue/issue2.htm

上边的连接是董增辰先生跟弟子述說早年學拳經歷的談話紀錄。

练太极拳有各种开，开肩、开胯，很多兄弟理解的都有所局限，也就是都是在物理层面的“开”，所以就出现了各种抻、拉、压、扯、拽……,各种痛苦，物理层面开了有用吗？物理层面的开只是个形式，关键是要气通，太极拳是道德经的实践，”能婴儿乎？”就是开的标准，而不是把关节、肌肉、筋拉开了而气确不通。

这种开首先要相当的舒服，打拳的时候要能感觉到气的流通，有一股热流通过，当然也伴随着物理上的开，所以不要本末倒置，通、松、爽、热是开，而不是缝隙大才是开。

要通过正确的盘拳，开。

警告：单纯物理层面的拉开可能会有副作用！

都说太极拳要慢练，越慢越好，但这个慢实际是要有度的，度在哪？

要能做到意与气合。

太慢了就合不上了。

不然神就萎了。见下图。

太极要有虎势。

本宅会陆续分享一些学拳类的好书，以期同好不至于走弯路。

此书一定要反复多读，无论练杨家太极还是武式太极，都要多读此书。

那三大定律、万有引力公式、微积分就会有好几个版本，而且市面上还会出现一批牛家秘传微机分，但都不会太好使，想算准就还的找老牛的人。

于是物理学、高等数学就当之无愧的成为世界上最难学的东西了。

买根黄瓜都不知道到底是1两对，还是2两对，还有人说那必定是3两。

有人问本宅最近看到网上一套教学视频，“古本XXX”,5天的课程，1块钱，值不值得去学，反正很便宜。

有传承的东西会叫作“古本XXX”吗？这一定是不知道在哪淘出来的所谓手抄本，或宋版秘笈，在看得懂和看不懂之间，加上自己的猜测和艺术创作搞出来的不三不四的东西。

“古本XXX”一定是先有“古本”后有“XXX”,符合逻辑吗？